케겔 운동

소변이 새거나, 출산 후 회복에 고민인가요? 남녀 모두를 위한 케겔 운동의 원리부터 효과, 제대로 하는 방법, 실패 원인, 요실금/성기능 개선/산후 회복 등 실제 임상 사례, 일상에 적용하는 팁까지 골반저 근육 강화의 모든 것! 쉽게 푸는 실전 가이드와 자주 묻는 질문까지, 한 번에 완벽하게 정리합니다.